Bu gün HiCi professional kalorili kalkulyatoru haqqında danışacağıq. Professional qidalanma mütəxəssisləri ilə birlikdə hazırlanmışdır. Proqramın funksiyası düzgün bəslənmə və məşq seçərək sağlamlığa zərər vermədən ideal bir rəqəmə nail olmaq məqsədi daşıyır. Bir nəzərdən başlayaq.
Şəxsi profil yaradın
İlk işə salma zamanı bir profil yaradılır ki, bu da bir neçə istifadəçinin proqramda işə başlaması halında olduqca faydalı olacaqdır. Profilin adını verin, saxlama yerini göstərin və bəzi parametrləri göstərin, məsələn, Windows ilə eyni vaxtda işə salına bilər.
Daha ətraflı məlumat ChiKi-yə daxil olduqdan sonra doldurulur. Fiziki məşqlər və ya düzgün bəslənmə zamanı bədəninizdəki dəyişiklikləri izləmək istəyirsinizsə, bu edilməlidir. Proqramdan istifadə məqsədini seçin, kalori və suyun nisbətini göstərin, şəxsi məlumatlarınızı doldurun və işə başlayın.
Bütün yeməklərə qənaət
Beləliklə, kalori həmişə nəzərə alınır və daimi statistika aparılır, hər yeməyi bir cədvəldə qeyd etməlisiniz. Zülalların, yağların və karbohidratların miqdarının artıq nümayiş olunduğu daxili yemək məhsulları və qablar sayəsində bunu etmək daha asandır. Qovluqlarda paylanırlar və yeməklərin sayı demək olar ki, hər hansı bir istifadəçi üçün uyğundur, ancaq buna qayıdacağıq.
Hər yemək ayrı bir cədvəldə göstərilir, bundan sonra gündə istehlak edilən maddələrin ümumi miqdarı göstərilir. Bundan əlavə, balans səviyyəsi göstərilir və üstündə bir qrafik göstərilir. Lazım gələrsə, istifadəçi cədvəlin hər sətirinə rəy əlavə edə bilər.
Ümumi pəhriz statistikasının tərtibi
Əksər hissəsi üçün yuxarıda sadalanan qeydlərin yaradılması statistikanın tərtib edilməsi üçün lazımdır. İstifadəyə verilmiş maddələr haqqında məlumatı istənilən müddətə konfiqurasiya edə bilərsiniz, həmçinin onların orta sayını qramla və nisbətdə faizlə hesablaya bilərsiniz.
Resept yaradılması
Bütün yeməkləri proqrama sığdırmaq sadəcə qeyri-real olduğundan, tərtibatçılar istifadəçilərin onları özləri yaratmalarını təklif etdilər. Bu müvafiq menyuda edilir. Yalnız reseptə daxil olan məhsulların hamısını seçməlisiniz və onların sayını göstərməlisiniz. Bundan əlavə, hər bir tərkib hissəsinin dəyərini əlavə edə bilərsiniz. Sonra ChiKi özü müxtəlif göstəriciləri hesablayacaq və yeməyi saxlanacaq və gələcək istifadəyə veriləcəkdir.
Fiziki fəaliyyət növünün seçimi
Sağlam olmaq üçün yeməkdən əlavə məşq etməli və aktiv bir həyat tərzi keçirməlisiniz. Bir insan kalori qazanır və yandırır və yandırılanların sayı bu funksiyanı təyin etməyə kömək edəcəkdir. Cədvəldən fəaliyyət növünü seçin və qurğuşun vaxtını təyin edin, bundan sonra qazanılmış kalori pəhriz əsasında yenidən hesablanır. Bu proses statistikanı hesablayarkən nəzərə alınır.
Tamamlanmış işlərin siyahısını tərtib etmək
Gündəlik məşqlər bu cədvəldə qeyd olunur. Belə bir prosedur dərsləri unutmamağa kömək edəcək və statistika üçün faydalı olacaqdır. Daxili məşqlər var, bunlar əksər istifadəçilər üçün kifayətdir və siyahıya əlavə etmək yuxarıda göstərilən cədvəllərdə olduğu kimi aparılır. Bundan əlavə, yanaşmaların sayı göstərilir, məşq vaxtı göstərilir və şərhlər əlavə olunur.
Bədən həcminin ölçülməsi
Kalorilərin udulması və yandırılması ilə bağlı statistikaya əlavə olaraq, fiziki xüsusiyyətlərin rekordu da var. Bədənin sahələrinin ölçülməsinə aiddir. Ətraflı bir ölçmə təlimatını eyni pəncərədə tapa bilərsiniz, fərqli dillərdə göstərilir. Belə bir funksiya bədənin müxtəlif hissələrinin həcmindəki dəyişiklikləri izləmək üçün faydalıdır. Bundan əlavə, dəyişiklikləri vizual şəkildə qiymətləndirməyə kömək edəcək fotoların əlavə edilməsinə diqqət yetirməlisiniz.
Tibbi və digər göstəricilərin qeydiyyatı
Çoxları gündəlik vitamin, dərman qəbul edir və ya qan təzyiqini izləyir. Pəncərədə "Göstərişlər" Tibbi vəziyyətlə əlaqəli hər bir hərəkət haqqında xatırlatmalar yaradılır, bu bir şeyi unutmamağa və dərmanları vaxtında almamağa kömək edəcəkdir.
Üstünlükləri
- Çox sayda vasitə və funksiya;
- Rus dili var;
- Gündəlik xatırlatmalar;
- Statistika daim aparılır.
Dezavantajları
- Proqram pulsuzdur, ancaq bəzi vasitələr əldə etmək üçün bir açar almaq lazımdır.
ChiKi, şübhəsiz ki, bu cür proqramın ən yaxşı nümayəndələrindən biridir. Bununla, sağlamlıq vəziyyətinizi, məşq zamanı dəyişiklikləri və daha çox şeyi izləyə bilərsiniz. Proqram həm yaxşı qidalanma həvəskarları, həm də gündəlik məşqi olan idmançılar üçün uyğundur.
Hi-ki pulsuz yükləyin
Proqramın son versiyasını rəsmi saytdan yükləyin
Proqramı qiymətləndirin:
Oxşar proqramlar və məqalələr:
Məqaləni sosial şəbəkələrdə paylaşın:
