Qaçış əlavə kalori yandırmaq, əzələlərinizi gücləndirmək və gücləndirmək üçün əla bir yoldur. Bir müddət əvvəl ürək sürətini, məsafəni və tempi izləmək üçün xüsusi cihazlardan istifadə etməli idim, indi bütün bu göstəriciləri sadəcə smartfonun ekranına tıklayaraq tapmaq asandır. Android-də işləyən tətbiqlər motivasiyanı stimullaşdırır, həyəcan əlavə edir və adi bir qaçışı real macəraya çevirir. Play Store-da yüzlərlə belə tətbiq tapa bilərsiniz, lakin hamısı gözləntilərə uyğun gəlmir. Bu yazıda yalnız bu gözəl idman növünə başlamağa və tam zövq almağa kömək edəcəklər seçilir.
Nike + Run Club
Ən populyar işləyən tətbiqlərdən biridir. Qeydiyyatdan sonra uğurlarınızı bölüşmək və daha təcrübəli qardaşlardan dəstək almaq imkanı olan idmançılar klubunun üzvü olursunuz. Qaçış zamanı əhval-ruhiyyəni qorumaq üçün və ya mənzərəli mənzərəni fotoşəkil çəkmək üçün ən sevdiyiniz musiqi kompozisiyanı yandıra bilərsiniz. Təlimdən sonra uğurlarınızı dostlarınız və həmfikir insanlarla bölüşmək imkanınız var.
Təlim planı fiziki xüsusiyyətləri və qaçışdan sonra yorğunluq dərəcəsi nəzərə alınmaqla fərdi xarakter daşıyır. Üstünlüklər: tamamilə pulsuz giriş, gözəl dizayn, reklamın olmaması və rus dilində bir interfeys.
Nike + Run Club yükləyin
Strava
Rəqabət etməyi sevənlər üçün xüsusi olaraq hazırlanmış unikal bir fitness tətbiqi. Rəqiblərindən fərqli olaraq, Strava nəinki sürətini, sürətini və yandırılan kalorilərin sayını qeyd edir, həm də uğurlarınızı bölgənizdəki digər istifadəçilərin uğurları ilə müqayisə edə biləcəyiniz yaxın yolların siyahısını təqdim edir.
Fərdi hədəflər təyin edin və mütəmadi olaraq təlim tərzini inkişaf etdirin. Bundan əlavə, həm də yaxın bir həmsöhbət, yoldaş və ya müəllimi tapa biləcəyiniz qaçışçılar birliyidir. Yük dərəcəsinə əsasən, hər bir iştirakçıya nəticələrinizi bölgədəki dostlarınızın və ya idmançıların nəticələri ilə müqayisə etməyə imkan verən fərdi reytinq verilir. Rəqabət ruhuna yad olmayan uyğun mütəxəssislər.
Tətbiq GPS, velosiped kompüterləri və fiziki fəaliyyət izləyiciləri olan idman saatlarının bütün modellərini dəstəkləyir. Hər cür xüsusiyyətləri ilə, Strava'nın ucuz bir seçim olmadığını qəbul etməliyik, nəticələrin ətraflı təhlili və təyin olunan hədəflərin izlənməsi funksiyası yalnız pullu versiyada mövcuddur.
Strava yükləyin
Qaçışçı
RanKiper peşəkar idmançılar və idmançılar üçün ən yaxşı tətbiqlərdən biridir. Sadə bir asan dizayn tərəqqinizi izləməyi və real vaxt statistikasını əldə etməyi asanlaşdırır. Tətbiqdə, itirməməyiniz və məsafəni dəqiq hesablamağınız üçün marşrutu müəyyən bir məsafədən əvvəlcədən konfiqurasiya edə bilərsiniz.
RunKeeper ilə təkcə qaçmaqla deyil, gəzmək, velosiped sürmək, üzgüçülük, avarçəkmə, buz konkisürmə də edə bilərsiniz. Təlim zamanı daima smartfona baxmaq lazım deyil - səs köməkçisi sizə nə və nə edəcəyinizi söyləyəcək. Yalnız qulaqlıqlarınızı taxın, Google Play Musiqi kolleksiyasından ən sevdiyiniz treki yandırın və RanKiper, musiqi çalma müddətində məşqlərinizin vacib mərhələləri barədə sizə məlumat verəcəkdir.
Ödənişli versiyada ətraflı təhlil, təlim müqayisəsi, dostlar üçün canlı yayım imkanı və hətta havanın təlimin sürətinə və tərəqqisinə təsirinin qiymətləndirilməsi də var. Ancaq Stravanın mükafat hesabından daha çox pul ödəməli olacaqsınız. Tətbiq istifadə rahatlığını qiymətləndirənlər üçün uygundur. Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Forerunner, həmçinin MyFitnessPal, Zombies Run və başqaları ilə uyğun gəlir.
RunKeeper yükləyin
Runtastik
Xizək, velosiped və ya snoubord kimi müxtəlif idman fəaliyyətləri üçün nəzərdə tutulmuş universal bir fitness tətbiqi. Qaçışın əsas parametrlərini (məsafə, orta sürət, vaxt, kaloriya) izləməklə yanaşı, Rantastic də təlimin effektivliyini qiymətləndirmək üçün hava və ərazi xüsusiyyətlərini nəzərə alır. Strava kimi, Runtastic kalori, məsafə və ya sürətlə hədəflərinizə çatmağa kömək edir.
Fərqləndirici xüsusiyyətlər arasında: avtopoz duruşu funksiyası (dayandırılma zamanı avtomatik olaraq məşqləri dayandırır), lider lövhə, fotoşəkilləri və nailiyyətləri dostları ilə bölüşmək imkanı. Dezavantaj, yenə də pulsuz versiyanın məhdudiyyətləri və mükafat hesabının yüksək dəyəri.
Runtastik yükləyin
Xeyriyyə milləri
Xeyriyyəçilik üçün hazırlanmış xüsusi bir fitness tətbiqetməsi. Minimum funksiyaları olan ən sadə interfeys bir neçə fəaliyyət növündən birini seçməyə imkan verir (bunu evinizdən çıxmadan edə bilərsiniz). Qeydiyyata alındıqdan sonra dəstək olmaq istədiyiniz bir sədəqə seçməyə dəvət olunur.
Zaman, məsafə və sürət ekranda görəcəksiniz. Ancaq hər məşq xüsusi bir məna daşıyacaq, çünki bilirsən ki, yalnız qaçış və ya gəzmək yaxşı bir işə kömək edir. Bəlkə də bu, bəşəriyyətin qlobal problemlərinə əhəmiyyət verənlər üçün ən yaxşı seçimdir. Təəssüf ki, hələ rus dilinə tərcümə yoxdur.
Xeyriyyə Milasını yükləyin
Google uyğun
Google Fit vizual cədvəllər əsasında istənilən fiziki fəaliyyəti izləmək, fitness hədəflərini təyin etmək və ümumi tərəqqi ölçmək üçün sadə və rahat bir yoldur. Qarşıya qoyulan məqsədlərdən və əldə edilən məlumatlardan asılı olaraq Google Fit dayanıqlığı gücləndirmək və məsafəni artırmaq üçün fərdi tövsiyələr verir.
Böyük bir üstünlük, digər tətbiqlərdən (Nike +, RunKeeper, Strava) və aksesuarlardan (Android Wear saatları, Xiaomi Mi fitness qolbaq) əldə edilən çəki, məşq, qidalanma, yuxu barədə məlumatları birləşdirmək bacarığıdır. Google Fit sağlamlıq məlumatlarını izləmək üçün yeganə vasitə olacaqdır. Üstünlüklər: tamamilə pulsuz giriş və reklam çatışmazlığı. Bəlkə də yeganə çatışmazlıq marşrutlarda tövsiyələrin olmamasıdır.
Google Fit yükləyin
Endomondo
Qaçışdan əlavə müxtəlif idman növləri ilə maraqlanan insanlar üçün ideal seçimdir. Yalnız qaçış üçün hazırlanan digər tətbiqlərdən fərqli olaraq, Endomondo, qırxdan çox idman növünün (yoga, aerobika, atlama ipi, roller konki və s.) Məlumatlarını dəqiq izləmək və qeyd etmək üçün sadə və rahat bir yoldur.
Bir fəaliyyət seçib bir hədəf qoyduqdan sonra səs məşqçisi tərəqqi barədə məlumat verəcəkdir. Endomondo Google Fit və MyFitnessPal, həmçinin Garmin, Gear, Pebble, Android Wear fitness izləyicilərinə uyğundur. Digər tətbiqlər kimi, Endomondo da dostlarla rəqabət etmək və ya nəticələrinizi sosial şəbəkələrdə paylaşmaq üçün istifadə edilə bilər. Dezavantajları: məsafənin düzgün hesablanması deyil, pulsuz versiyada reklam.
Endomondo yükləyin
Rokmyrun
Fitnes üçün bir musiqi tətbiqidir. Enerjili və ruhlandırıcı musiqinin təlim nəticələrinə güclü təsir göstərdiyi çoxdan sübut edilmişdir. RockMaiRan'da minlərlə müxtəlif janrda qarışıq toplanır; çalğı siyahıları David Getta, Zedd, Afrojack, Major Lazer kimi istedadlı və məşhur Dj-lərdən ibarətdir.
Tətbiq avtomatik olaraq musiqi tempi və ritmini addımların ölçüsü və sürətinə uyğunlaşdırır, təkcə fiziki deyil, həm də emosional qaldırma təmin edir. RockMyRun digər çalışan köməkçiləri ilə birləşdirilə bilər: Nike +, RunKeeper, Runtastic, Endomondo, məşq prosesindən tam zövq almaq üçün. Çalışın və yaxşı musiqinin hər şeyi necə dəyişdirdiyinə təəccüblənəcəksiniz. Dezavantajları: Rus dilinə tərcümənin olmaması, məhdud pulsuz versiyası.
RockMyRun yükləyin
Pumatrac
Pumatrak, smartfonun yaddaşında çox yer tutmur və eyni zamanda vəzifəni də yerinə yetirir. Mükəmməl bir şey olmadığı minimalist qara və ağ interfeys, məşq zamanı funksiyaları idarə etməyi asanlaşdırır. Pumatrac, istifadə rahatlığını geniş funksionallıqla birləşdirmək qabiliyyəti ilə rəqabətdən üstündür.
Pumatrakda otuzdan çox idman növündən birini seçə bilərsiniz, eyni zamanda bir xəbər lenti, lider lövhəsi və hazır marşrutları seçmək imkanı var. Ən fəal idmançılara mükafatlar təqdim olunur. Dezavantaj: bəzi cihazlarda avtopoz duruşu funksiyasının səhv davranışı (bu funksiya parametrlərdə əlil ola bilər).
Pumatrac yükləyin
Zombilər qaçır
Bu xidmət xüsusi olaraq oyunçular və zombi seriyalarının azarkeşləri üçün hazırlanmışdır. Hər bir məşq sessiyası (qaçış və ya gəzinti), tədarük topladığınız, fərqli tapşırıqları yerinə yetirdiyiniz, bazanı müdafiə etdiyiniz, təqibdən yayınan və nailiyyətlər qazandığınız bir missiyadır.
Google Fit ilə, xarici musiqi pleyerləri (missiya mesajları zamanı musiqi avtomatik olaraq kəsiləcək), həmçinin Google Play Oyunlar tətbiqi ilə uyğun gəlir. "Gəzən ölülər" seriyasından olan soundtrack ilə birlikdə hazırlanan maraqlı süjet (zövqünüzə görə hər hansı bir kompozisiyanı daxil edə bilərsiniz) təlimə canlılıq, həyəcan və maraq verəcəkdir. Təəssüf ki, rus dilinə tərcümə hələ mövcud deyil. Ödənilmiş versiyada əlavə missiyalar açılır və reklamlar bağlanır.
Zombies yükləyin, qaçın
Bu cür işləyən tətbiqlər arasında hər kəs özləri üçün bir şey seçə bilər. Əlbəttə ki, bu tam siyahı deyil, buna görə fitness proqramları arasında sevimlisinizsə, bu barədə şərhlərdə yazın.
